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最后更新于: 2022-10-10 10:57 IP歸屬地：浙江

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一場秋雨一場寒，雖說暑熱未消，但絲絲涼意確已在心頭，正如蘇軾筆下~秋風(fēng)湖上蕭蕭雨，寫盡了秋日西子的寒涼、蕭瑟與惆悵。

隨著氣溫下降，人體的活躍度也會(huì)隨之下降，容易出現(xiàn)疲乏、情緒低落等情況，出現(xiàn)悲秋的情況。秋雖蕭瑟，沉甸甸的果實(shí)帶來了豐收的喜悅。告別炙熱的夏天，秋高氣爽的時(shí)節(jié)，來一場說走就走的旅行、登高望遠(yuǎn)，我想，足以愉悅你的心情、撫平憂傷。

從飲食上，我們又需要做哪些改變呢？一夏的酷熱與飲食的寒涼，致使我們的脾胃陽氣受到損傷，消化不好...入秋后，我們應(yīng)盡量避免或者減少寒性食物的攝入，可以適當(dāng)?shù)慕∑⑶鍩帷⒆剃庰B(yǎng)液的食物~蓮子、百合、山藥、銀耳、黃精...，藥膳如沙參玉竹老鴨煲、山藥排骨湯、三七燉仔雞、蓮子銀耳羹...

起居提倡早睡早起，注意早晚溫差，合理穿衣，以免著涼。

運(yùn)動(dòng)避免冒風(fēng)涉雨、在氣溫適宜的情況下戶外運(yùn)動(dòng)，微微汗出為宜，以不疲勞為準(zhǔn)。

入秋，我們從情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)上，順應(yīng)季節(jié)的變換養(yǎng)生，相應(yīng)的做一些改變！

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秋風(fēng)秋雨話秋涼～

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剛?cè)肭铮瑲鉁鼐腿攵降膩硪u，不是有點(diǎn)涼是明顯的冷哦！注意保暖，避寒邪~